27 Фев 2014

Сколько нужно спать взрослому человеку?

Сколько нужно спать взрослому, чтобы выспатьсяВ последнее время жизнь многих людей насыщена множеством событий, которые очень важны и которые совсем нельзя пропускать. У кого-то это рабочие дела или учеба, у кого-то — развлечения. На сон времени почти не остается. Хронический недосып серьезно сказывается на здоровье.

Так сколько же нужно спать взрослому, чтобы быть все время в форме и хорошо себя чувствовать?

Давайте сначала поговорим о том, чем грозит недосып. Если вы периодически не высыпаетесь, ваш иммунитет слабеет, вы чаще болеете простудными заболеваниям; затормаживается производство гормонов, что ведет к истощению нервной системы, вы более раздражительны и подвержены стрессу; вы становитесь более рассеянным, вам все труднее думать и решать важные интеллектуальные задачи. Чтобы сохранить молодость и ясность ума, необходимо знать, сколько нужно спать.

Считается, что взрослому человеку необходимо 8 часов сна. Однако, это неабсолютная истина! Поэтому спите столько, сколько вам нужно, чтобы хорошо себя чувствовать! Ни в коем случае не допускайте недосып из-за работы или развлечений, ведь это плохо скажется на вашем здоровье.

Напоследок приведу известный пример. Если 3 ночи подряд вы будете проводить в кровати менее 5,5 часов, то организм будет так же истощен, как и после целиком бессонной ночи. Поэтому думайте!

Понравилось? Нажмите
Объявления
© 2011-2017 «Блог о жизни» Обо мне Карта блога