Средства, успокаивающие нервы

Все мы часто замечаем за собой волнение по совершенно разным поводам, часто довольно пустяковым. Такие переживания могут превратиться в стресс и стать серьезной угрозой нашему организму и нашей психике. Поэтому очень важно научиться преодолевать все свои страхи и сомнения. Предлагаю вашему вниманию несколько простых советов от меня, которые, надеюсь, помогут вам быть спокойными и счастливыми.

Как успокоить нервы народными средствами

Существует несколько всем известных и легких в применении народных средств, которым можно легко успокоить нервы.

— Мед (принимать можно в любом виде, но вкуснее, конечно, с молоком или зеленым чаем)

— Различные настои: валериана, ромашка, зверобой и т.д. Рецепт их применения прост: покупаете в аптеке, завариваете согласно инструкции, пьете.

— Прохладный душ или обтирание.

Травы, успокаивающие нервы

Продолжая тему лечения народными средствами, хочу привести небольшой список трав и других растений, которые помогут вам придти в себя при стрессе:

— Пустырник
— Ромашка оптечная
— Прострел раскрытый
— Варелиана
— Салат посевной (латук)
— Зверобой
— Сушеница топяная
— Дягиль
— Земляника (листья)
— Береза (листья)
— Душица (при беременности противопоказана)
— Малина (листья)
— Кирей узколистый
— Мята перечная
— Тысячеслистник
— Огуречная трава (бораго)
— Донник
— Примула
— Ноготки (соцветия)
— Полынь
— Боярышник
— Кориандр (семена)
— Тополь (древесный уроль из тополя)
— Одуванчик (трава и корень)
— Ежевика (листья)
— Яснотка белая

Продукты, успокаивающие нервы

— Морковь (сок)
— Свекла (сок)
— Лук (принимая вместе с молоком)
— Калина
— Костяника
— Мед
— Молоко и молочные продукты
— Красный и зеленый чай

Необходимо отметить, что, чтобы меньше волноваться и переживать, следует исключить из своего рациона все раздражающие продукты (соленое, острое, перченое, кофе, черный чай, сладкое).

Таблетки, успокаивающие нервы

Главным медицинским средством при неврозах и различных расстройствах остается валериана. Если верить инструкции, эти таблетки можно пить достаточно долго – даже до полугода. Но помните о привыкании и побочных действиях.

Можно также попробовать другие лекарства, выполненные на основе валерианы, например, «Новопоссит», или курс специальных витаминов и минералов, помогающих восстановить устойчивость нервной системы. К таким препаратам можно отнести «Магний В».

 Заключение

Помните, чтобы держать свою психику в равновесии, нужно всегда находить только лучшие стороны в любой ситуации и думать о хорошем. Пытайтесь отвлечься от гнетущих вас мыслей с помощью любимого хобби и верных друзей. Старайтесь на «нагнетать» обстановку и всегда быть в хорошем настроении.

P.S. Интересное по теме: как успокоиться во время беременности.